Тренировки. - Trendy Bay

Тренировки.

Это ошибочное заблуждение, что если вы пойдете в качалку, то станете мускулистым убийцей. Бодибилдинг или фитнесс бикини — это профессиональный спорт, одного хождения в зал недостаточно для достижения такого рельефа, это огромный труд, мышцы просто так не вырастут, это прежде всего правильно выстроенный комплекс, который состоит из силовых упражнений правильного питания и образа жизни, и плюс ко всему, то что вы видите на картинках, груды мышц это соревновательная форма спортсмена для которой он сидит на жестокой без углеводной диете и не пьет воду, чтобы убрать излишки жира для лучшей демонстрации своих достижений. Мы с вами не собираемся так мучатся, поэтому ничего не бойтесь! И смело в зал за красивой попкой!

Можно уже и не говорить, что силовые тренировки в тренажерном зале очень полезны для вашего здоровья, поскольку они помогают снимать стресс и повышают общий тонус. Но то что после тренировки, когда выходишь из зала будто начинаешь новый день и заново рождаешься, это вам подтвердит любой тренирующийся.

Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы недавно перенесли травму, или в течение последнего года вели малоподвижный образ жизни. При необходимости можете нанять персонального тренера, который составит для вас безопасную программу тренировок.

Давайте посмотрим на основные плюсы занятий на тренажерах?

1

Занятия тонизируют мышцы, они становятся более упругими, а вы — подтянутыми и привлекательными. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

2

Упражнения дают больше жизненных сил, вы меньше устаете. Вы быстрее и активнее бегаете по своим делам, легче просыпаетесь рано утром, чаще улыбаетесь. Физические нагрузки дают дополнительный запас кислорода мозгу. Это, в свою очередь, помогает быстро заснуть и крепко спать ночью.

3

Упражнения помогают предотвращают гнусные депрессии не только потому, что снимают нервное напряжение, но и сокращают избытки в организме адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

4

С помощью физических упражнений легче отказаться от курения, если к кому прицепилась такая зараза. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, легче справляются с большими нагрузками, поскольку у них образуется дополнительное количество кислорода в крови, которое, конечно, понижается, когда человек курит.

5

Нагрузки, испытываемые при подъёме отягощений, сделают мышцы более сильными и выносливыми. Кроме того, тренировки замедляют атрофию мышечных волокон, которая может возникнуть с возрастом.

6

Более сильные мышцы позволят вам лучше контролировать своё тело и разбушевавшихся подвыпивших друзей. Они потом будут к вам уважительнее относиться и в трезвом состоянии. Ночью вы спокойно можете сходить в магазин. Никто вас не обидит, а если и обидит, то пожалеет об этом.

7

Во время силовых тренировок ваши кости получают определённую нагрузку, благодаря чему становятся крепче. Это в свою очередь, предотвращает развитие остеопороза, который делает кости хрупкими. Это значит, что когда вы будете вставать с кровати в старости в не будете хвататься за поясничку.

8

Мужчины любят глазами, которые скользят по вашему телу, когда он впервые вас видит. Хорошая фигура — это 90% гарантии успеха в личной жизни.

9

Уверенность в себе. Самоуважение. Когда человек на деле видит свои способности. Тогда он с каждой тренировкой ощущает, что может больше, видит доказательства — это ощущение выращивает в его сознании стойкую уверенность в себе. Которая переходит потом и на другие сферы жизни.

Очень сложно дать себе пинка, и пойти тренироваться, мы сами начинаем пугать себя последствиями физической нагрузки: усталостью, болями в мышцах. Конечно, первые тренировки даются нелегко, но попробовав тренажеры , вскоре начинаешь ощущать прилив энергии, легкость и радость. Это и есть первые результаты тренировок, а красивые подкачанные формы, которые очень скоро приобретет ваше тело, покажут, что все это было не напрасно.

Мы очень часто чувствуем себя усталыми, путая психологическую усталость после рабочего дня с физической. Если 3-4 раза в неделю вечером посещать тренажерный зал, то можно регулярно снимать стресс и умственные перегрузки, раздражение и плохое настроение, вызванные проблемами на работе. Так организм избавляется от ненужного негатива, что сказывается на здоровье самым лучшим образом.

Есть общие правила, которые нужно соблюдать, если вы регулярно посещаете тренажерный зал:

Untitled-1

Правильно организовав тренировочный процесс, вы сможете значительно укрепить свой организм, и он сможет достойно противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.

В конце концов! Посетите-ка вот эту группку в вк: http://vk.com/insta.girls . Посмотрите какие сладкие, сочные девочки. А все они если вы присмотритесь имеют классные попки, которые, естественно они накачали в тренажерном зале.

Посмотрите этот клип. В нем девочки тоже прям персики, видно что подтянутые, спортивные, вкусненькие. Уже не отвертеться, сейчас эталон красивой фигуры — это спортивная подтянутая попка плоский животик, упругая грудь.

А мы должны быть как минимум еще круче. Так что вперееееееед!

Если вам понравилась статья, или она вам еще пригодиться, можете сохранить ее у себя в социальных сетях:
Раздел: внешний вид
Смотрите так же:

7 комментариев на «Тренировки.»

  1. ELS:

    Мне очень понравилась ваша инструкция, просто зажигает и хочется заняться спортом.. скоро лето..А клип супер..

  2. ELS:

    Вперееед и только вперееед !!!

  3. tbadmin:

    а можно и на пробежку!

  4. Светлана:

    Спасибо за статью, хорошие рекомендации, все в зал!))))

  5. Tete:

    I’m not easily impsresed but you’ve done it with that posting.

Есть что добавить, или возник какой то вопрос? Напишите комментарий в форме ниже